Tag Archives: dieta

Izguba kilogramov

Ste že slišali za dieto brez odrekanja in stradanja?

 

Dan danes že skoraj vsi strmijo k zdravemu načinu življenja in ravno s tem razlogom se tudi povsod oglašuje in predstavlja tisoč ponudnikov o zdravem načinu življenja. Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in ravno ta hip razmišljate, katera dieta je tista, ki bo prava za vas, naj vam takoj zaupam, da hitra dieta vsekakor ni zdrava in učinkovita, ampak je prava dieta tista, s katero boste postopoma izgubljali kilograme in z malo športa tudi preoblikovali vaše telo. Način prehrane mora biti raznovrsten, kar pomeni, da morate jesti tisto, kar vam odgovarja in tisto, kar vam je všeč.

Ugotovite, katera dieta je narejena le za vas

Ne bodita ovca in ne sledite temu črednemu nagonu, saj vrsta ljudi pravi da je LCHF najboljša dieta, nekateri pravijo da so le ogljikovi hidrati zdravi, velika večina pa promovira le beljakovine. Preberite veliko, izobražujte se, predvsem pa prisluhnite svojemu telesu in kaj hitro se bo pojavila prava dieta za vas, kar pomeni, da boste ob njej uživali, vsekakor pa bo to postal način prehranjevanja, kjer ne boste stradali in ne bo potrebno pretirano odrekanje. Z malo športa in s pravimi recepti, ki jih je malo morje danes, boste slej kot prej na tehtnici zagledali tisto številko, ki ste si jo vedno želeli. Seveda pa morate pozabiti na hitre nezdrave prigrizke zvečer ob televiziji, saj je to veliko krat razlog za kopičenje odvečnih kilogramov, posledično pa zaradi tega lahko tudi slabo spite in slej kot prej postanete slabe volje zaradi nezadovoljstva s samim seboj. Vsak začetek je težak, ampak prepričan sem, da ko bo najdena tista prava dieta, da boste kaj kmalu boljše volje, posledično pa se bo izboljšalo vaše zdravje in tudi vaša samozavest bo veliko bolj trdna in vaš nasmeh, ko se boste pogledali v ogledalo, bo neprecenljiv. Tako da, le pogumno, nikoli ni prepozno, da se znebiti tistih odvečnih maščobnih blazinic okoli trebuščka in vse kar morate narediti je to, da se odločite in začnete zdravo živeti.

Dieta z zelenjavno juho

 

Zelenjavna juhaDieta z zelenjavno juho je primerna za vse, ki imajo radi zelenjavo. Veliko je namreč ljudi, ki zelenjave sploh ne marajo, zato je težko pričakovati od teh ljudi, da jim bo dieta z zelenjavno juho vsaj približno všeč. Dieta z zelenjavno juho je sicer namenjena za 7 dni. Dieta omogoča hujšanje za največ 4 kilogramov, seveda odvisno od naše fizične pripravljenosti.

Sicer predvideva vsak dan 5 obrokov, za hitrejše hujšanje, kar pomeni, da dieta ne predvideva, da bi bili ljudje zelo lačni. Prav tako predvideva,da se prve 4 dni uživa za kosilo uživa zelenjavna juha, proti koncu pa je najedilniku za kosilu tudi pusto meso in zraven zelenjava, vendar pa jezelenjavna juha tudi na seznamu za tisti dan, le da je zvečer. Na spletnem naslovu http://www.wef2012.si/kako-izgubiti-odvecne-kilograme/ si lahko preberete še kako izgubiti odvečne kilograme

Kako izgubiti odvečne kilograme

 

Hujšanje je zelo dolgotrajen proces. Če želimo, da le to poteka čim boljše in tudi učinkovitejše je zelo pomembno, da se tega lotimo na pravilen način o katerim več najdete n spletni strani. Izguba kilogramov nikakor ni lahka, saj od človeka zahteva zelo veliko odrekanja, vztrajnosti in vzdržljivosti. Za hitrejše hujšanje pa si lahko pomagate tudi z različnimi prehranskimi dopolnili ali še boljše z različnimi fitnes napravami. Fitnes naprave so pri lahko zelo dobrodošle pri hitrejši izgubi kilogramov. Tako lahko uporabljamo večnamenske fitnes naprave, tekalne steza, sobna kolesa, uteži in tako naprej. S takšnimi izdelki bo hujšanje veliko hitrejše, kot bi bilo brez vadbe na fitnes napravah. Rečemo lahko tudi to, da je hujšanje najboljše, če povsem spremenimo prehranske navade in se začnemo ukvarjati s športom.

VagaČe pogledamo večnamenske fitnes naprave in podobno športno opremo lahko vidimo, da nam nudijo več možnosti vaj. Zaradi tega se jim tudi reče večnamenske fitnes naprave, saj lahko na njih delamo več različnih vaj. Poleg tega, da nam nudijo izvajanje več različnih vaj, pa vam omogoča tudi nastavljanje različne teže. Podobno velja tudi za tekalno stezo in sobno kolo. Pri obeh imamo možnost nastavljanja hitrosti teka oziroma težavnosti kolesarjenja. Z večjo hitrostjo teka bomo tudi izgubljali odvečne kilograme hitrejše in pa tudi pri sobnem kolesu bomo ravno tako hitreje izgubljali kilograme, ko si bomo nastavili večjo težavnost kolesarjenja. Z vsemi temi napravami, ki pa seveda niso vse, ki jih poznamo, bo hujšanje potekalo hitrejše in učinkovitejše. Če pa ne želite odšteti denarja za vse te naprave, pa se lahko še vedno odpravite ven na svež zrak na tek ali sprehod, kar vam bo ravno tako pomagalo pri izgubi kilogramov.