Category Archives: Zdravje

Vitamin C nima vloge samo pri imunskemu sistemu

 

vitamin cČe je kateri vitamin poznan, je to prav gotovo vitamin C. Gre za enega najbolj splošno poznanih vitaminov, a ljudje ga povezujejo samo kot vitamin, ki deluje proti prehladnim in drugim virusnim obolenjem. Pa kljub vitamin C nima pomembne vloge samo pri delovanju imunskega sistema, temveč je zelo pomemben tudi pri nastanku kolagena, ki ga telo nujno potrebuje, ampak ne zaradi lepe napete kože brez gubic, temveč predvsem zaradi kosti, mišic, sklepov in vezi. Prav tako deluje vitamin C kot antioksidant, ki jih telo potrebuje zaradi lovljenja prostih radikalov. Ampak pazite, za vitamin C je pomembno predvsem to, da je kvaliteten, da je čist in ima dobro absorpcijo. Takega dobite na primer v podjetju Hiša zdravja, ki ima na voljo tak vitamin C, ki omogoča tudi to, da vam ni treba zaužiti celega kupa kapsul, da boste zadostili dnevnim potrebam telesa.

 

Vitamin C ima še nekaj dodatnih vlog

A če mislite, da smo prej našteli vse vloge, ki jih ima vitamin C na vaše telo, se motite, saj jih je nekaj še ostalo. Tako vitamin C ugodno deluje na živčni sistem, pomaga preprečevati in zmanjševati utrujenost in izčrpanost, pomaga tudi k boljši absorpciji železa, ki ga telo nujno potrebuje, predvsem športnikom pa pomaga tudi do hitrejše regeneracije po intenzivnih treningih. Glede na to, da je zaužiti vitamin C povsem enostavno, sploh če kupite tega iz podjetja Hiša zdravja, glede na vse njegove prednosti, nimate pravzaprav nobenega izgovora več, da ga ne bi kupili in zaužili že danes.

 

Gre za precej neobstojen vitamin

Čeprav se lahko zdi, da je vitamin C povsem enostavno skladiščiti in še bolj enostavno zaužiti, pa se morate zavedati, da gre za precej neobstojen vitamin. Ne bo sicer postal strupen, bo se pa njegova količina izredno zmanjšala, če ga boste skladiščili na svetlem, če bo izpostavljen kisiku in če bo na temperaturi nad 10 stopinj Celzija. Zato to, kar večina ljudi dela, da da ta vitamin v vroč čaj, pomeni skoraj da smrt tega vitamina.

So probiotiki brez težav v črevesju smiselni?

 

probiotikiSte mnogo slišali o probiotikih in o tem, kako dobri so za črevesje in vas zanima, če so za vas tudi primerni na primer teli probiotiki https://www.malinca.si/imunobiotiki-v-kapsulah.html in to tudi če nimate nobenih črevesnih težav? Dejstvo je, da probiotiki vam ne bodo svetovali, pa četudi težav s črevesjem in imunskim sistemom nimate, lahko vam naredijo samo več dobrega. Po vsej verjetnosti, če sicer nimate težav s počasno prebavo, niste pogosto prehlajeni, nimate glavobolov in drugih simptomov, ki so sicer povezani z nepravilnim delovanjem črevesja, pozitivnih učinkov ne boste tako izrazito občutili kot tisti, ki težave imajo. A če si kljub temu želite okrepiti imunski sistem še pred zimo, potem bodo probiotiki zagotovo dobrodošli tudi za vaše telo, pa četudi učinka ne boste čutili direktno, a boste manj prehlajeni in manj boste obolevali. Ali ni to še bolj pomembno?

 

Probiotiki imajo različno ceno

Če še malo pogledamo ponudbo ostalih probiotikov, potem boste hitro videli, da je različnih proizvodov zelo veliko, različne pa so tudi cene. Če kakšni probiotiki stanejo le nekje okoli 10 €, pa lahko drugi stanejo tudi 30 € in še več, tudi do 50 € gre lahko cena. No, najprej poglejte na to, kolikšna je količina v embalaži, takoj za tem pa začnite delati primerjavo v sestavi. Tisti najcenejši so praviloma le za nekaj dni, vsebujejo pa le to 3 različne seve bakterij, kar je čisto premalo, če si želite okrepiti tudi vaš imunski sistem. Sicer proizvajalci večinoma zavajajo s podatkom, da njihovi probiotiki vsebujejo veliko bakterij v eni kapsuli, a če ni veliko bakterij in tudi veliko različnih sevov oz. vrst bakterij, ne boste dosegli v vašem telesu kaj dosti. Zato tu žal velja, da dražji kot so probiotiki, boljši so.

 

Zakaj se nekateri probiotiki ne imenujejo več tako?

Ste našli kar precej različnih probiotikov, pa vam ni jasno, zakaj se nekateri imenujejo probiotiki, drugi imunobiotiki ali pa symbiotiki? Enostavno zato, ker se lahko probiotiki imenujejo samo tisti, ki jih izdela farmacevtsko podjetje in jim torej doda stvari, ki sodijo v zdravila, kar pa ni najbolje.

Kolagen: dar narave za prelepo kožo

 

kolagenTrenutno trendom predseduje kolagen. Na spletu je mogoče najti veliko člankov, ki pričajo o njegovih koristih. Te pa so številne. Beljakovina kolagen je že prisotna v človekovem telesu, saj sestavlja oporni del vezivnega tkiva. Zaradi njega je koža prožna, zdrava in sijoča. Izjemno priljubljen je kolagen zato, ker človeku daje mladostnejši videz. Obsedenost z mladostnim izgledom je pripeljala do tega, da je kolagen na samem vrhu seznama zaželenih prehranskih dopolnil. Telo samo ga proizvaja v mladosti, a se njegova količina začne zmanjševati okrog 25. leta. V spletni trgovini Malinca je na voljo prav poseben kolagen. Ponujeni prehranski dodatek pravzaprav ne vsebuje omenjenega gradnika, temveč rastlinske izvlečke – ekstrakt zelenega čaja, bambusa, pšeničnega – in vitamin C ter aminokisline.

Kolagen, ki je prvi navijač organizma

Naštete sestavine telo spodbudijo, da samo začne proizvajati protein kolagen v večji količini. Znak najboljšega inštruktorja je, ko pripravi učenca do tega, da sam najde rešitev matematičnega problema. Enak princip je trgovina Malinca uporabila pri svojem izdelku: Zakaj si ne bi človekov organizem sam, a s pomočjo zagotovil potrebne snovi? Ta kolagen je veganski, zato je primeren za popolnoma vse. Uživajo ga lahko tudi bolniki, preobčutljivi za gluten ali laktozo. Ne vsebuje škodljivega sladkorja in je brez okusa, zato po občutju ne bo neprijetnega občutka v ustih. Kapsulo ali dve vzamete med obrokom. Z rednim uživanjem se boste kmalu z veseljem občudovali v ogledalu, saj boste videti mlajši.

Kolagen, obogaten z dragocenimi sestavinami

Šipek je bogat z vitaminom C, ta pa je nujen pri sintezi beljakovine kolagen. Zeleni čaj je že leta cenjen zaradi svojih antioksidativnih lastnosti. Redno pitje človeku podari vitalnost in z obraza vzame nekaj let. Bambus vsebuje silicij, ki prav tako prispeva k tvorbi zaželenega gradnika. Slednji potrebuje aminokisline, ki ga sestavljajo, zato so dodane tudi te. Vsi sestavni deli so jasno navedeni na spletni strani znane in ugledne trgovinice. Tam boste našli tudi nekaj pomembnih informacij glede jemanja in odgovore na pogosta vprašanja. Dodatna privlačnost je to, da je dostava izdelka brezplačna, z nakupom pa zberete 23 točk zvestobe.

Pomagajte telesu ustvariti kolagen

 

Sploh veste kaj je to kolagen in za kaj ga človeško telo nujno potrebuje? Kolagen je glavna beljakovina veznega tkiva in ker ima značilno veliko natezno trdnost konkretno vpliva na elastičnost in trdnost kože ter je glavna sestavina vezi, tetiv, zob, kosti in hrustanca. Če kolagen ni v zadostni meri v našem telesu, le to pomeni hitrejše staranja in gubanje kože. Malinca je vse skupaj zelo dobro opisala v članku, ki je objavljen na spletni povezavi https://siol.net/trendi/moda-in-lepota/kolagen-up-revolucija-na-podrocju-lepe-koze-503113, za katerega vam toplo priporočamo, da ga preberete.

Izdelek, ki proizvaja kolagen

Izdelek, ki ga je Malinca dala na trg ne vsebuje kolagena, ampak telesu pomaga, da ga kolagenproizvaja samo. To pomeni, da ta izdelek, ki se imenuje Kolagen UP ne vsebuje nobenih snovi živalskega izvora, glutena, laktoze, … Na kratko, to pomeni, da je ta izdelek narejen na principu veganstva in ga zato lahko uživajo prav vsi ljudje, tudi tisti, ki se ne želijo prehranjevati s prehranskimi izdelki, ki vsebujejo sestavine živalskega izvora.

Kolagen preprečuje staranje kože

Kolagen ne preprečuje zgolj staranja kože, ampak preprečuje staranje človeškega telesa nasploh. Na žalost, pa to beljakovino ljudje pričnemo izgubljati že zelo zgodaj v našem življenju, že pri 25. letih. Zato je nujno potrebno, da telesu pomagamo, da jo dodatno proizvaja. Kolagen sicer najdemo tudi v nekaterih živilih, kot je npr. kostna juha, ampak je pravilna priprava teh živil v večini primerov zelo dolgotrajna in zamudna, poleg tega pa bi bilo potrebno zaužiti kar precejšnjo količino le-teh, da bi zaužili dovolj sestavin, ki bi našemu telesu pomagale poustvariti kolagen. Malinčin izdelek pa je že pripravljen in hkrati vsebuje ravno pravšnje sestavine in točno toliko le-teh kot jih je potrebno, da se kolagen v našem telesu poustvari v zadostni meri. Ne verjamete? Preberite zgoraj omenjeni članek in če še to ni dovolj, na internetu poiščite še kakšen članek na to temo in se samoizobražujte.

Stevia ima številne pozitivne lastnosti

 

steviaNajvečja prednost sladila stevia je ta, da nima kalorij. Je veliko slajša od sladkorja, zato je porabite manj in traja dlje. Zadostovala bo že majhna količina, da bodo piškoti zadovoljili še najbolj sladki zob. V nasprotju z drugimi nadomestki za belo kristalno snov, ki je škodljiva, je stevia pridobljena iz rastline. Naravni izvor je njen drugi veliki plus. To, da stevia ne vsebuje glutena, jo uvrsti na jedilnik bolnikov s celiakijo. Brezkalorično sladilo je varno tudi za sladkorne bolnike. Težave pa se pojavijo, ko stevia vsebuje primesi. Nekaj časa je bila prepovedana v ZDA prav zaradi tega. Povsem naravna stevia brez kakršnih koli dodatkov, se da dobiti v spletni trgovini z zdravo prehrano na tem naslovu: https://www.hisa-zdravja.si/naravno-sladilo-stevia.

Stevia naj obogati vašo zalogo

Takšna stevia je dobrodošla v vsaki omarici z začimbami. Čeprav je veliko bolj zdrava od običajne snovi za sladkanje, je ni priporočljivo uporabljati v velikih količinah. Ne glede na to, da stevia nima kalorij in se lahko pohvali z nizkim glikemičnim indeksom, preveč sladkega škodi zdravju. Vpliva namreč na pridobivanje teže. Odvečni kilogrami ali celo debelost pa pravzaprav uniči ves trud, zaradi katerega je stevia pristala v vašem nakupovalnem vozičku. Ne gre je zreducirati na izgovor, da lahko zaužijete preveliko količino peciva. Korpulentni posamezniki se srečujejo s celo vrsto zdravstvenih težav.

Stevia za okusnejšo kavo ali matcho

Od teh je precej povezanih prav s težo. Najprej je treba omeniti, kako nakopičena maščoba na določenih predelih vpliva na človekovo samozavest. Zniža se samopodoba in vesel človek postane žalosten ali celo depresiven. Študije so pokazale, da določen odstotek ljudi postane izoliranih od družbe, po lastni izbiri ali pa so iz nje izločeni. Zato naj se stevia vzame kot priboljšek. Tak, ki ga uporabljate v manjših količinah. Zamenjajte navadni rafinirani in izjemno nezdravi sladkor z darilom narave. Že najmanjša mera je dovolj, da bo jutranja kava veliko okusnejša, mafin pa slajši.

holesterol popolna postava

Holesterol je nadloga vsake pol druge osebe

 

Težave s srčno – žilnimi boleznimi so na žalost kar precej velik problem v Sloveniji, saj je zaradi teh težav v Sloveniji vsako leto več kot 8000 smrtnih primerov. Holesterol, ki je v tesni povezavi s srčno – žilnimi težavami, pa preglavice povzroča več kot 60 % Slovenk in Slovencev. Najhuje pa je, če oseba, ki izve, da ima to bolezen panično odreagira in začne jemati vsa zdravila, ki mu pridejo pod roko. Priporočljivo se je najprej dobro pozanimati, kaj holesterol sploh je in katera je najbolj učinkovita rešitev za posameznika.

Holesterol je nujen za preživetje

V bistvu pa holesterol sploh ni negativen za človeka, ampak je nujen za preživetje, saj sodeluje pri mnogih procesih v človeškem organizmu. Med drugim se holesterol nahaja v membrani vsake telesne celice, pomaga pri sintezi nekaterih hormonov, brez njega ni mogoča razgradnja maščob, je v tesni povezavi s sintezo D vitamina, je pa tudi potreben za odpravljanje posledic vnetnih procesov, ki se lahko pojavijo znotraj človeškega organizma.

Zaradi napisanega je res priporočljivo, da se najprej vsakdo, ki na tak ali drugačen način izve, da obstaja povečan holesterol v njegovem telesu, dobro poduči kaj to holesterol sploh je in šele nato začne z morebitnim zdravljenjem.

Ključna je pravilna in uravnotežena prehrana

Kot za vsako drugo stvar, se tudi holesterol lahko uravnava s pravilno in uravnoteženo prehrano. Zelo priporočljivo pa je, da na svoj jedilnik dodate avokado, sladki krompir, česen, olivno olje, kurkuma, zeleni čaj, divji losos, chia in lanena semena. Ta živila zelo dobro znižujejo nivo tako imenovanega negativnega holesterola in namesto, da bi v svoje telo začeli vnašati zdravila, takoj ko nastopi sum, da se je negativni holesterol povišal v vašem telesu, je veliko bolj priporočljivo, da pričnete z vnosom navedenih naravnih živil, ki bodo delo opravila namesto zdravil in umetnih snovi, ki imajo pogosto tudi druge negativne posledice za človeško telo.

Živila, ki pa že tako ali tako niso dobra za človeško telo pa so vsaka hitra prehrana »fast food«, živila, ki jim je umetno dodan sladkor, predelano meso in žito, večje količine kofeina in alkohola, hidrogenirana olja. Zelo slabo pa že na splošno na človeško telo, prav tako pa tudi na holesterol vpliva stres in premalo kakovostnega spanca.

Zakaj probiotiki nimajo več takega zapisa

 

Ste postali v zadnjih nekaj mesecih kar malo zmedeni, ker na probiotikih ne najdete več zapisa probiotiki, temveč najdete le nekaj podobnega temu, kot so imunobiotiki? Zajec tiči v tem, da je Slovenska zakonodaja na tem področju izjemno neracionalna in ne razmišlja logično, temveč se drži samo črke v zakonu. Razlika je v tem, ali je proizvajalec farmacevtska družba, ki v vsakem primeru izdelek registrira kot zdravilo in zdravila so lahko poimenovana kot probiotiki, ali pa je izdelek proizveden pri kom drugem, ki ni farmacevtska družba in v tem primeru ne more biti probiotik.

Kakšna pa je razlika v izdelku?

imunobiotiki

V izdelkih, ki so se prej imenovali probiotiki, pa se danes ne imenujejo več tako, razlike ni, razen če se je proizvajalec odločil kaj drugače. Rečemo pa lahko, da so bivši probiotiki boljši kot te, ki so lahko tudi danes tako poimenovani, saj imajo boljšo sestavo in so tako bolj kvalitetni. Farmacevtski probiotiki imajo praviloma največ 6 različnih sevov, se pa lahko nekateri pohvalijo z zelo velikim številom bakterij, a če je sevov malo, to nič kaj dosti ne pomaga pri izboljšanju kvalitete. Hkrati velja dodati, da so tudi precej dražji, če upoštevamo, koliko jih je v pakiranju in kolikšna je priporočena dnevna količina, kar pa mora biti višja, če želijo biti probiotiki registrirani kot zdravilo.

Kje lahko kupimo prehranske dodatek probiotik?

Vsi probiotiki, ki niso registrirani kot zdravilo, sodijo med prehranske dodatke in se jih lahko kupi v trgovini s prehranskimi dodatki. Takih trgovin je vedno več, prav tako pa je tudi vedno več proizvajalcev teh prehranskih dodatkov, tako da je izbira zelo, zelo pestra, posledično pa tudi izbira zelo težka. Zagotovo pa je najbolje, če so probiotiki v kapsulah, ki niso zdravju škodljive in ki se pod vplivom želodčne in žolčne kisline ne stopijo, temveč v nespremenjeni obliki vstopijo v črevesje.

Aloe vera je rastlina večnosti

 

Verujte v rastlino aloe vera, saj se že leta dokazuje kot neverjetna rastlina, ki človeku daje gel in sok, pri čemer oboje zelo pozitivno deluje na človeško telo. Zakaj bi posegali po preparatih, polnih umetnih sestavin, ki so ob dolgoročni uporabi zelo škodljive in se kopičijo v telesu, če je ljudem narava zagotovila, kar potrebuje? Rastlina aloe vera je znana kot puščavska rastlina, ki ima mesnate liste. Sredica listov vsebuje dragocene sestavine, kot so vitamini, encimi, minerali, sladkorji, lignin, kisline in tudi antioksidante. Vrednost rastline aloe vera so poznali že stari Egipčani, ki so rastlino s pridom izkoriščali in ji celo nadeli ime »rastlina večnosti«.

Aloe vera je služila že Kleopatri

aloe vera

Obstaja več kot petsto vrst rastline aloe vera, ki rastejo v Afriki, na Bližnjem vzhodu in različnih otokih v Indijskem oceanu. Že na sumerskih glinenih tablicah so prikazani načini uporabe rastline. Iz njih je razvidno, da so rastlino aloe vera uporabljali v medicinske namene. Danes ni prav nič drugače. Sok rastline naj bi pomagal ublažiti menstruacijske krče, pomagal naj bi okrepiti imunski sistem, hkrati pa naj bi poskrbel za lepšo kožo. Oseba, ki želi izboljšati videz svoje kože, jo navlažiti ali zmanjšati pojav aken, bo na kožo redno nanašala gel ali sok rastline aloe vera. Že Kleopatra naj bi redno nanašala gel na svojo kožo.

Aloe vera je obvezna oprema vsakega

Najpogosteje je aloe vera uporabljena za topično zdravljenje, tako da se jo nanese na kožo. Gel blaži opekline, še posebej sončne opekline. Blaži tudi otekline in pike žuželk, zato je poletni obvezna oprema vsakega človeka, ki ga komarji ponoči pogosto obiščejo. Protivnetno delovanje gela poskrbi za manj mozoljev, hkrati pa zavira staranje, saj je gel bogat z antioksidanti. Z gelom boste pregnali boleče afte v ustih in se znebili prhljaja ter hkrati izboljšali lasne konice. Pred aktivnimi sestavinami te rastline večnosti zbežijo tudi glivice in pigmentni madeži. Izjemna vsestranskost gela je razlog, da naj tubica tega gela najde prostor v vsakem domu.

Ko vodni filter priskoči na pomoč

 

Voda je ključnega pomena za ohranjanje življenja. Predstavlja velik delež človekovega telesa in sodeluje pri večini telesnih funkcij. Če je človek na dan ne popije dovolj, telo in počutje plačata visoko ceno. Nastopijo lahko dehidracija, utrujenost, glavobol. Sledita tečnoba in zmanjšana sposobnost osredinjenja. Izgubljamo jo ves čas, s potenjem, z uriniranjem, blazom, solzami. To pomeni, da jo je treba ves čas nadomeščati. Posebej takšni ljudje, ki so pogosto v pogonu, morda pozabijo jesti. Izpustijo obrok ali dva. Hkrati pozabijo, da je treba piti. Zaradi pomanjkanja energije in zbranosti se jim zdi dobra ideja, da popijejo še več kave. Morda se sprašujete, kaj jim bo pomagal vodni filter.

Vodni filter naredi iz nepitnega pitno

Ti, ki prihajajo iz predelov z manj kakovostno vodo, je zagotovo ne pijejo radi. To bo izboljšal vodni filter. Ta iz vode odstrani neprijetne vonjave, barvo, mivko, rjo, pesticide. Kar naenkrat bodo ljudje raje pili. Prej zagotovo niso šli v trgovino samo po plastenko. Tako bo vodni filter ljudi učinkovito in tiho spodbujal k pitju. Po določenem času bo postalo očitno, da je glavobol izginil. Manj bodo sitni in bolj zbrani. V službi bodo uspešnejši in ponovno priljubljeni. K vsemu naštetemu bo pripomogel prav vodni filter. Že vnaprej si lahko pripravite pijačo, da jo lahko pred odhodom hitro prelijete v najljubšo embalažo.

Vodni filter morda ni prava ideja

Ta naj ne bo plastična, ker vas skrbi za okolje. Plastenke preprosto niso za vas, saj navijate za pregon plastike. Zdaj ste spoznali, kako je pitje pomembno. Zato boste zagotovo želeli, da je narava čim čistejša. Da boste oskrbovani s čim boljšo osnovno pijačo in vodni filter ne bo imel veliko dela z njenim čiščenjem. Žal pa bodo bacili in bakterije ostali, zato bo vedno imel dovolj dela. Določene ljudi skrbi, da vodni filter ni dobra ideja. Razlog je ta, da poleg vseh nečistoč odstrani tudi v njej raztopljene soli.

bench klop

Bench klop je ključna vadbena oprema

 

Vsak fintes center, kot tudi vsaka domača telovadnica enostavno mora imeti vadbeno klop ali bench klop, saj je le-ta ključni del vadbene opreme, saj bench klop omogoča veliko število različnih vadb, hkrati pa tudi ne zavzame ravno veliko prostora, zato je primerna skoraj za katero koli domačo telovadnico, vsekakor pa za kateri koli fitnes center. Zaradi svojih majhnih dimenzij je to napravo tudi prav enostavno premikati po prostoru in si tako kar najbolj individualno prilagoditi vadbeni prostor, zaradi česar je bench klop med vsemi ljubitelji fintesa tako zelo popularna.

Bench klop ne stane veliko

Je tudi med cenejšimi vadbenimi napravami, zaradi česar si jo lahko privošči vsakdo, ki se je odločil, da si bo doma postavil svoj vadbeni kotiček. Seveda obstajajo različne oblike vadbenih klopi, zato je zelo priporočljivo, da se pred nakupom posvetujete s strokovnjakom, da boste kupili zase najbolj primerno bench klop, namreč cena za bench klop se vseeno začne pri nekaj čez 100 EUR in lahko stane tudi 500 EUR, zato ni vseeno za katero se boste odločili, in to ne samo zaradi denarja, ampak predvsem zato, da se boste odločili za pravo, saj različne nudijo različne vadbe.

Pred nakupom se posvetujte s strokovnjakom

Da vam bo strokovnjak za bench klop lahko pravilno svetoval, mu boste morali povedati s katerim športom se že ukvarjate, če se, kakšne vaje bi radi izvajali, kakšen je vaš cilj, ki ga želite doseči s to napravo in druge posebnosti v zvezi z vašo vadbo. Šele, ko bo strokovnjak dobil vse potrebne odgovore, vam bo lahko pravilno svetoval, da boste vi zares kupili tisto bench klop, ki jo potrebujete in ki je za vas najbolj primerna. Si znate morda sami odgovoriti na vprašanje ali potrebujete robustno ali funkcionalno bench klop? Ne, zato potrebujete pomoč strokovnjaka še predno se odločite za nakup.