Category Archives: Zdravje

Skrb, da dojenček ne spi

Skrb, da dojenček ne spi

 

Vsi starši si želite, da bi vaš malček dobro spal. Vendar predvsem pri novorojenčkih se to zdi nemogoče. Ena izmed najpogostejših zmot je ta, da mislimo, da je to narobe. Novorojenček ali dojenček ne spi tako kot odrasli, in s tem ni popolnoma nič narobe. Tako si, predvsem novo pečeni starši delajo preglavice o popolni zmoti. Izvedite, kako lahko rešite to težavo na enostaven način na naslednji povezavi: https://veva.si/vse-o-spanju-dojenckov-in-otrok-in-5-najpogostejsih-zmot/.

dihanje in trdnost spanca

Dihanje in trdnost spanca

Dihanje tako malega otroka ni enako oziroma tako zrelo kot naše. S pogostejšim zbujanjem se otrok pravzaprav varuje, da med enim in drugim vdihom ne bi minilo preveč časa. Torej za tako malega otroka ni zdravo več urno – s tem mišljeno 10 do 12 urno spanje.

Dojenček ne spi tako trdno kot odrasli ljudje. Lahko bi se reklo, da zgolj dremajo. Zato veliko prej začutijo vsak premik in slišijo povzdig glasu. Tako pri veliko staršev lahko pride do zmote, kjer menijo, da otrok ne mara svoje posteljice, čeprav ga samo predramite med tem ko ga prestavite. Otrokovo najljubše zatočišče je vaše naročje, kjer vas vonja in sliši vaš srčen utrip. Tam se počuti varnega.

Ali dojenček ne spi zaradi 'slabih' spalnih asociacij

Ali dojenček ne spi zaradi ‘slabih’ spalnih asociacij?

Prve štiri mesece otrokovega življenja je nemogoče vzportaviti ‘napačne’ ali ‘slabe’ spalne asociacije, zaradi zgoraj omenjenih razlogov. Huda napaka pa je, da se danes pogosto zamenjujemo ‘dobre’ spalne navade z pridnostjo. Kolikokrat ste slišali, da nekdo reče: ‘Moj otrok pa je tako priden, včeraj me je prebudil samo enkrat!’? Pridnost otroka, nima nobene veze z samim spanjem. Vsak malček ima svoj ritem in svoje spalne cikle. V določenih intervalih se bo zbujal bolj pogosto kot v drugih. Tudi, ko mu bodo rastli zobki, bo jedel manj druge hrane ter se raje dojil. V vrtcu, bo morda raje pil s stekleničke. Težava ni v otrocih, vendar v nas. Saj velikokrat pričakujemo preveč od otrok ter ne razumemo njihove narave.

Fizioterapija v ljubaljani1

Fizioterapija v Ljubljani za čimprejšnje okrevanje

 

Vsi smo se že srečali z bolečinami v križu, sklepih ali pa drugim težavam zaradi prevelike obremenitve. Le-te se bolj pogosto pojavljajo, ko se staramo, saj se naše telo ne regenerira več tako hitro, kot bi si mi mogoče želeli. Vsako bolečino v sklepih, mišicah ali pa poškodbo je pametno čim prej sanirati. Svetujemo pregled pri usposobljenem strokovnjaku, ki bo najbolje vedel, kaj potrebujete za čim hitrejše okrevanje in sanacijo.

Fizioterapija v ljubaljani

Kvalitetna fizioterapija v Ljubljani

Storitve opravljajo izključno diplomirani strokovnjaki, ki se redno dodatno izobražujejo, zato, da lahko ponujajo čim bolj kvalitetne in kakovostne storitve, ki so hkrati varne in učinkovite.

Fizioterapija v Ljubljani se priporoča predvsem osebam, ki imajo različne težave: z bolečinami v vratu, križu, ramenih, ki so lahko posledica morebitnih degenerativnih sprememb ali pa revmatoidnih obolenj; osebam, ki imajo bolečine v mišicah bodisi zaradi poškodbe, vnetja ali preobremenitve; tistim, ki imajo težave z ravnotežjem in gibanjem; osebam z različnimi nevrološkimi obolenji kot so okrevanje po možganski kapi, multipla skleroza; ter tudi tistim, ki zaradi zloma, zvina ali drugih poškodb potrebujejo dodatno obravnavo in pomoč pri sanaciji. V primeru, da potrebujete kakšno dodatno mnenje ali strokoven pregled, pa je fizioterapija v Ljubljani prav tako pravi naslov.

Fizioterapija v ljubaljani2

Obiščejo vas tudi na domu

Fizioterapija v Ljubljani je super rešitev, v primeru, da živimo  nekje v bližini. V primeru, da zaradi bolezni ali poškodbe niste mobilni ali pa vam je lažje in bolj prijetno, da se storitev izvede v zavetju vašega doma, je tudi to možno. S tem želimo predvsem starejšim omogočiti samostojnost in čim bolj kvalitetno in prijetno bivanje. Čeprav poteka v vašem domu lahko izbirate med več terapijami, kot so: rehabilitacija, elektroterapija, laserska terapija, magnetoterapija, ultrazvočna terapija, terapevtska masaža in kineziotaping. Poleg pozitivnih lastnosti, ki jih prinese izbrana terapija pa zdravljenje doma ugodno vpliva na vašo stopnjo zadovoljstva in delovanja.

Simptomi multipla skleroze2

Simptomi multipla skleroze so različni

 

Bolezen, ki prizadene približno 2,3 milijona ljudi po vsem svetu, je kronična nevrodegenerativna bolezen, ki povzroča različne funkcionalne okvare prizadete osebe. Simptomi multipla skleroze se med bolniki zelo razlikujejo in segajo od izgube vida ali motoričnih funkcij do mišične šibkosti, utrujenosti, spastičnosti, impotence, kognitivnega upada in depresije. Vzrok za nastanek bolezni še vedno ni znan, vendar naj bi pri tem igralo vlogo več dejavnikov, vključno z genetiko in okoljem. Eden najpogostejših znakov, povezanih s to boleznijo je utrujenost, o kateri poroča do 75 % obolelih. Več si lahko preberete na strani MojaMS.

Simptomi multipla skleroze1

Utrujenost je glavni znak bolezni

Med simptomi multipla skleroze je utrujenost najbolj obremenjujoča za paciente in je tudi eden od glavnih razlogov za iskanje zdravniške pomoči pri bolnikih s to boleznijo. Zmojaaradi tega je bila utrujenost predmet številnih raziskav. Avtonomni živčni sistem je ključni regulator funkcij človeškega telesa, kot so srčni utrip, dihanje, potenje in prebava. Pomembno vlogo ima tudi pri uravnavanju spanja, saj nadzoruje, kdaj se počutimo zaspani ali smo budni. Avtonomni živčni sistem ima dve komponenti: simpatični živčni sistem, ki ob aktivaciji spodbuja določene procese v telesu, in parasimpatični živčni sistem, ki jih ob aktivaciji modulira. Delovanje avtonomnega živčnega sistema uravnava veliko različnih nevrotransmiterjev, vključno s serotoninom in acetilholinom. Študije so pokazale, da serotonin spodbuja budnost, acetilholin pa ima zaviralni učinek. Iz raziskav je razvidno, da je utrujenost pri tej bolezni povezana s težavami pri uravnavanju avtonomnega živčnega sistema, vendar še ni vse do konca raziskano.

multiple skleroza

Začetni znaki bolezni

Prvi simptomi multipla skleroze so pogosto odrevenelost, mravljinčenje ali šibkost v okončinah, slabo ravnotežje in težave z vidom. Vendar pa ni nobenega vzorca za njihovo pojavljanje. Pri nekaterih obolelih gre za dolga obdobja remisije, ki se izmenjujejo z občasnimi zagoni, pri drugih pa se lahko začnejo kot stalno slabšanje, ki nikoli ne popusti. Nihče še ni ugotovil, kako predvideti, kako bo bolezen napredovala v posameznem primeru, čeprav se znanstveniki s tem problemom intenzivno ukvarjajo. Drugi možni začetni  simptomi multipla skleroze so težave z mehurjem in črevesne motnje kot lahko preberemo na spletni strani MojaMS. Znaki se od osebe do osebe zelo razlikujejo.

ultrazvok dojk

Kdaj opraviti ultrazvok dojk?

 

Ob zatrdlini v prsih ali nepojasnjeni bolečini je potrebno opraviti ultrazvok, da lahko specialisti pravočasno ukrepajo, v primeru nepravilnosti v tkivu dojk ali znakov pojava raka. Postopek je neboleč in nima stranskih učinkov, zato ga lahko opravimo večkrat. V ambulanti Ultralab, poleg ostalih preiskav, nudijo tudi ultrazvok dojk, preverite na:  https://ultralab.si/ultrazvok-pregledi/ultrazvok-dojk.

Pregled je namenjen ženskam do 40. leta starosti, saj je struktura dojk takrat še dovolj gosta in je z ultrazvokom pregled bolj natančen, kot bi bil z mamografijo. S tem pregledom preverijo tudi pazdušne bezgavke in vsebino mlečnih vodov, kar nam pojasni vzroke, če pride do izcedka iz bradavice.

ultrazvok dojk1

Kako ultrazvok dojk poteka?

Nameščeni ste na udobno oblazinjeno mizo, prej pa se slečete do pasu. Specialist na vašo kožo nanese gel, ki je na vodni osnovi in se s sondo premika po področjih, ki jih pregleduje. Ta naprava je namenjena pošiljanju in sprejemanju zvočnih signalov, ki se pretvorijo v sliko na ekranu, zanesljivo loči tumorje od žleznega tkiva in cist, lepo prikaže tudi trebušne bezgavke ter vsebina večjih mlečnih vodov je dobro vidna.  Ker se tovrstne nepravilnosti lahko hitro pojavijo, je priporočljivo ultrazvok dojk opraviti večkrat do 50. leta starosti.

ultrazvok dojk2

Kdaj na ultrazvok in kdaj na mamografijo?

Ker pri mlajših ženskah žlezno tkivo zavzema skoraj celotne prsi, je mamografska slika nejasna, zato specialisti po prvi mamografiji priporočajo ponoven pregled v kombinaciji z ultrazvokom. Ali ste vedeli da mamografski pregled lahko odkrije raka dojke dve leti, preden tumor postane otipljiv? UZ te zmožnosti nima, odkrije pa zgodnjo prisotnost vozlov (cisto ali tumor). V primeru tumorja uporabijo zelo tanke igle za ciljno punkcijo ali citološki pregled. Če ste slučajno določene spremembe pri sebi že opazili je Ultralab prava izbira, da se o tovrstnih težavah pogovorite ali samo preventivno opravite ultrazvok dojk, saj le tako lahko pravočasno preprečite, da pride do hujših zapletov

Msm1

Ali poznate pozitivne učinke uživanja MSM?

 

Žveplo je eden izmed bistvenih mineralov za življenje na Zemlji. Večina tega v ljudeh, živalih in rastlinah nastopa v obliki organskih žveplovih spojin. Žveplo je za kalcijem in fosforjem tretji najbolj prisoten mineral v človeškem telesu, ki ga pridobimo skoraj izključno s prehrano. In čeprav ga lahko najdemo v številnih živilih, pa je njegovo pomanjkanje pogost pojav. Znaki pomanjkanja so največkrat težave pri izgradnji aminokislin, razstrupljanju telesa, presnovnih procesih, kožnih obolenjih, tvorbi kolagena in izgorevanju maščob. Posamezniki s pomanjkanjem žvepla ter še posebej starejši in vegani, ki uživajo premalo beljakovin, ga morajo nadomeščati s prehranskimi dopolnili kot je MSM v prahu. https://www.hisa-zdravja.si/now-msm-v-prahu-227-g/

MSM

Kaj je MSM?

MSM je kratica za metilsulfonilmetan, obliko organskega žvepla, ki je prisotno v vseh živih organizmih. Kot naravno sestavino ga najdemo v skoraj vsem svežem sadju in zelenjavi, v morski hrani, mesu, jajcih, stročnicah in žitaricah. Zaradi osiromašene hrane in termične obdelav živil se vsebnost žvepla zelo zniža, zato je pomanjkanje zelo pogosto. Morda žveplo ne uživa takšne pozornosti kot kateri drugi minerali, pa je vseeno potrebno zagotoviti zadostne vrednosti. Kot dodatek se največkrat uporablja v obliki prehranskih dopolnil oz. kot MSM v prahu. Tega se uživa 1 do 2-krat dnevno, med jedjo, največkrat zmešanega v tekočini.  Prvi pozitivni rezultati uživanja se pokažejo po nekje 3 tednih rednega uživanja.

msm in žveplo

Za kaj se uporablja MSM v prahu?

MSM v prahu vsebuje določen odstotek žvepla, ki ga telo porabi za izgradnjo kreatina, t.j. beljakovinska osnova nohtov, las, kože in hrustanca. Ravno zaradi tega ga nekateri imenujejo mineral lepote, saj ga predvsem ženske, uživajo za glajenje gub, bujne in sijoče lase ter močne nohte. Uživanje organskega žvepla naj bi imelo pomembno vlogo pri regulaciji vnetij v telesu, zato lahko pomaga tudi pri nekaterih kroničnih boleznih (artroza, osteoarthritis ipd.). MSM v prahu je pogosto na detox jedilnikih, saj omogoča izločanje težkih kovin, toksinov in ksenobiotikov iz telesa.

Omega 3 so lahko tudi rastlinskega izvora

 

Vseskozi poslušamo kako zelo pomembne so omega 3 maščobne kisline. Njihovo pomanjkanje lahko denimo pripelje do številnih neljubi posledic, kot so bolezni srca in ožilja, razna vnetja, dermatitis in celo hormonsko neravnovesje.

K sreči so nam v spletni trgovini Malinca, ki jo lahko obiščete na internetnem naslovu https://www.malinca.si/omega-3.html, pripravili izjemno dobro ponudbo tablet, ki vsebujejo omega 3 in so primerne praktično za vsakogar. Dobro počutje še nikoli ni bilo tako dostopno, kot je v teh časih, ko so prehranska dopolnila na voljo po zelo ugodnih cenah in praktično na klik.

Preverite ponudbo omega 3 v trgovini Malinca

Kapsule z omega 3, ki so na voljo na zgoraj naveden naslovu, veljajo za zelo kvalitetno naravno prehransko dopolnilo. Pridobivajo jih iz alg, kar pomeni da so odlična alternativa podobnim kapsulam, ki vsebujejo ribje olje. Včasih so otrokom dajali žlice ribjega olja, da so jim zagotovili zadostno količino omega 3 maščobnih kislin v telesu.

omega-3

Danes k sreči nikogar ni več potrebno siliti s tovrstnimi hranili. Zaradi svojega rastlinskega izvora so omenjene kapsule primerne tudi za vegane in vegetarijance. Te mikroalge so eden najstarejših živih organizmov na našem planetu. Tako rekoč lahko govorimo o super hrani, ki vsebujejo tudi številne druge prav tako za telo zelo pomembne snovi. Dobro je vedeti, da gre za alge iz kontrolirane pridelave, ki ne vsebujejo težkih kovin, zato veljajo za izjemno varen vir teh esencialnih kislin.

Katere so še druge prednosti tek maščobnih kislin?

Verjetno veste, da imajo kisline omega 3 zelo pomembno vlogo pri delovanju vašega srca, pa tudi možganov in celo vida. Tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) priporoča, da se v izogib težavam s pravkar naštetimi organi pogosto poslužujete hranilnih dopolnil, ki vsebujejo omega 3.

Najbolje je, da jih dnevno zaužijete skupaj s hrano. Sami nemeč lahko največ naredimo za svoje zdravje. Pri zgoraj omenjenih kapsulah pa je morda še najboljše to, da zardi odsotnosti ribjega olja ne povzročajo neprijetnega spahovanja.

Vzroki migrene so lahko različni

 

Ljudje, ki še niso izkusili primeža migrene, jo večkrat enačijo s preprostim glavobolom. Seveda še zdaleč ne gre za isto stvar. Glavobole lahko izkusimo zaradi najrazličnejših okoliščin in kadar koli. Vzroki migrene na Migrena.si so precej dobro pojasnjeni, so v nekaterih okoliščinah znani in jih lahko prepoznamo ter si nekoliko olajšamo trpljenje. Med napadi se neravnovesja med kemijskimi spremembami in spremembami živčevja lahko občutijo kot neznosen in grozljiv t. i. možganski krč. Zanje so značilni enostranski glavoboli, ki se ponavljajo, ter zmerna ali huda kljuvajoča oz. utripajoča bolečina. Znaki, ki lahko migreno spremljajo, so slabost, celo bruhanje, preobčutljivost na svetlobo, vonjave ali hrup.

 

So vzroki migrene zunanji ali notranji?

migrenaVzroki migrene imajo po navadi izvore v nas samih, torej našem vedenju in navadah, seveda pa lahko izvirajo tudi iz okoljskih dejavnikov. Spalne navade, predvsem nerutinske, telesne obremenitve in napor, tesnoba, razburjenost, napetost, depresija, hrana – čokolada, mlečni izdelki, citrusi in morski sadeži, uživanje alkohola in kofeina so lahko vse vzroki migrene na Migrena.si spletni strani pa so slednji še natančneje obrazloženi. Kot zunanji vzroki migrene so prepoznani čutni dražljaji, na primer utripajoče in zelo svetle luči, močne vonjave in glasni zvoki, dejavniki v okolju, kot so spremembe vremena in zatohlo ozračje, in nekatera zdravila, med njimi nekatere uspavalne in kontracepcijske tablete ter hormonsko zdravljenje.

 

Kako prepoznamo sprožilce in kako si lahko pomagamo?

Ko človek prvič dobi napad, so mu vzroki migrene, prav tako tudi sprožilni dejavniki, praviloma popolna neznanka. Slednji se razlikujejo med posamezniki, prav tako vsi ne vodijo v napad migrene, lahko pa je napad povzročen s strani kombinacije dejavnikov. Tako gre lahko za preplet napornega dela in ponočevanja z drugimi dejavniki, kot je na primer menstruacija pri ženskah. V takih primerih je priporočljivo vodenje dnevnika, ki nam lahko skozi čas razkrije vzorce dejavnikov in posledičnih napadov. Ob vsej tehnologiji, ki obstaja, so na voljo razne aplikacije, v katere lahko vnašamo simptome in s katerimi prepoznamo indikatorje, ki pomenijo nastop migrene.

100% naraven vitamin d3, pridobljen iz lišaja

 

Vitamin d3 ohranja naše mišice in kosti zdrave, saj pomaga nadzirati količino kalcija in fosfata v telesu. Priporočljivo je, da vsi to dopolnilo dodajamo naši prehrani, vsaj v jesenskih in zimskih mesecih, ko nismo tako zelo vzpostavljeni sončni svetlobi in ‘vitamina sonca’ ne dobimo dovolj. Večina ljudi ne ve, da je vitamin d3 v bistvu hormon, ki uravnava delovanje več kot 1000 genov v našem telesu. Res gre za gonilno silo našega telesa. Iz hrane same tega hormona ne moremo dobiti dovolj, zato moramo posegati po kapsulah ali kapljicah. A niso vsi prehranski dodatki enako kvalitetni.

vitamin D3

Eden najkvalitetnejših, brez dodatkov in pridobljen iz najčistejših virov, je vitamin d3, ki je na voljo na https://www.malinca.si/vitamin-d3.html.

Vitamin d3, zakaj izbrati ravno tega

vitamin D3Pomanjkanje tega vitamina občuti več kot 60% ljudi. Ni vam potrebno biti med njimi. Izberite si kvalitetno prehransko dopolnilo, in vaše težave bodo postale preteklost. Vitamin d3, pridobljen iz jelenovega lišaja bo poskrbel za močan imunski sistem, trdne kosti in zdrave mišice. Z le eno kapsulo na dan, boste lahko v svet stopili kot prerojeni, vaš imunski sistem bo neprebojen, imeli boste zdrave kosti, zobe, normalno raven kalcija v krvi. Poleg tega je ta vitamin d3 popolnoma naraven, veganski izdelek, ki ne vsebuje ne glutena, ne laktoze in je brez kakršnihkoli sladkorjev, polnil ali drugih dodatkov.

Vitamin d3 in komu se priporoča

Vitamin d3 se priporoča vsem, še posebej pa ljudem s krhkimi kostmi, tistim, ki veliko večino dneva preživijo v zaprtih prostorih, otrokom in mladostnikom, ki še rastejo in vitamin d3 potrebujejo za zdrav razvoj, starejšim, ki jih zadebeljena koža ne dovoljuje ‘vsrkati sonca’ in tako naravno tudi poleti ne pridobijo dovolj tega dopolnila. Prav tako se dopolnilo priporoča nosečnicam, saj pripomore k bolj kvalitetnemu razvoju ploda. Samo ena kapsula na dan je potrebna za boljše počutje, zakaj je ne bi jemali?

CBD smola in konopljino olje pri kuhi

 

Verjetno velika večina ljudi ob misli na konopljo najprej pomisli na mladino in iskanje načinov za zabavo. Tudi v medicini se pogosto pojavljata izraza kot sta konoplja in CBD smola.

Vedno pogosteje pa te besede slišimo tudi pri kuhi, saj ima konopljino olje izjemne lastnosti, ki jih ne gre zanemariti niti pri kuhanju. Vprašanje je, če je za ta namen CBD smola tako pomembna kot v medicini, vsekakor pa ima številne prednosti, ki jih ne moremo zanemariti niti v kuhinji. Splača se torej poiskati ponudnika, ki prodaja konopljino olje; en od primerov se nahaja na .

Kako pomembna je CBD smola pri konopljinem olju za kuhanje?

Kaj kmalu boste najverjetneje ugotovili, da so konopljina olja, kjer je CBD smola prisotna v visokem odstotku, precej draga, sploh v primerjavi z olji, ki se splošno uporabljajo za kuhanje. Tudi najdražje deviško olivno olje bo neprimerljivo cenejše kot konopljino olje.

cbd konopljina smola zmuesli

To pa še ne pomeni, da ga marsikdo ne bo uporabil pri jedeh, ki jih rad pripravlja doma, saj ga je možno le dodati nekaj kapljic za izboljšanje okusa in karakteristik same jedi. CBD smola torej ni snov, na katero bi se morali posebej osredotočati pri nakupu olja za kuho, vsekakor pa pozitivni učinki konopljinega olja ne bodo zanemarljivi, zaradi česar se bo marsikdo odločil, da ga doda med svoje recepte.

Dražja konopljina olja se lahko še naprej uporabljajo za medicino

Razen če imate posebne zahteve in želje, lahko torej ugotovimo, da CBD smola in njena vsebnost v konopljinem olju nista primerna za kuhanje predvsem s finančnega vidika.

Številne raziskave sicer potrjujejo, da ima konopljino olje in CBD smola, ki jo vsebuje, zares pozitivne učinke na zaužito hrano. Ker pa je postopek pridelave izjemno zahteven in tudi stroškovno zahteven, je že v začetku tako olje mišljeno predvsem za medicinske namene, zato je smiselno, da se ga uporablja predvsem za to.

Magnezij pridobivajo tudi iz morske trave

 

Prehranska dopolnila, ki vsebujejo magnezij, so lahko izdelana iz različnih virov, pri čemer se sintetične oblike minerala pridobivajo umetno. Slabost sintetičnih oksidov in karbonatov je v tem, da se v telesu slabše absorbirajo, zato jih telo ne more dobro uporabiti.

magnezijNa drugi strani pa so na voljo tudi prehranska dopolnila, ki vsebujejo mineral iz naravnih in organskih virov. Takšen je tudi magnezij z ekološkim certifikatom, ki je na voljo za nakup v spletni trgovini Malinca na spletni strani https://www.malinca.si/magnezij-iz-ekoloske-pridelave.html. Ključna prednost naravne oblike minerala je v tem, da nudi optimalno bio razpoložljivost.

Organski magnezij iz ekološko gojene morske alge

Zelena morska alga rodu Ulva lactuca je znana po tem, da v klorofilu vsebuje velike količine minerala, ki ga potrebuje pri fotosintezi. Poleg tega morska solata vsebuje tudi druga hranila, kot je na primer vitamin C in železo. V prehranskem dopolnilu se nahaja magnezij iz alg, ki so gojene na ekološki način, kar pomeni, da dodatki ne vsebujejo težkih kovin in toksinov.

Prednost jemanja dodatkov, ki vsebujejo magnezij iz organskih in naravnih virov, je v tem, da se hitreje absorbirajo v telesu, saj je mineral vezan na organske spojine in se lažje veže na druge molekule. Izvleček morske trave je primeren tudi za vegane, saj gre za rastlinski vir, ki hkrati zadosti vsem dnevnim potrebam po tem mineralu.

Magnezij iz morskih alg kot alternativa umetnim oblikam

Umetno pridobljene oblike minerala v prehranskih dodatkih, kot so oksidi, soli, sulfati in kloridi, se ne absorbirajo dobro v telesu, poleg tega pa telo magnezij v večji meri tudi izloči iz telesa preko urina in blata, saj deluje kot laksativ in ima močan odvajalni učinek.

Na drugi strani imajo naravne oblike minerala iz rastlinskih virov, kot so morske alge, sinergični učinek, ki preko fitokemikalij in organskih spojin nudi odlično biološko razpoložljivost in ga telo porabi v celotni količini. Ekološki magnezij v spletni trgovini Malinca ima svoj certifikat in je pridobljen iz morskih alg, pri čemer tudi ne vsebuje glutena, laktoze, sladkorjev in drugih polnil.