All posts by Rok Adlešič

Kaj potrebujemo v mizarstvu

Dom in vrt,
 

Mizarstvo ni lahko delo. Tega se veliko ljudi ne zaveda, kar je tudi razlog za to, da mizarstvo ni ravno cenjen poklic. Dobra novica, pa je ta, da so mizarji iz leta v leto bolj cenjeni. Zato ljudje tudi pohištvo zadnje čase raje naročajo pri mizarju, kot je mizarstvo Skica, kot pa jih kupujejo v trgovinah s pohištvenimi izdelki. Pa pustimo to sedaj pri strani in se bolj osredotočimo na orodja, ki jih vsak mizar potrebuje za svoje delo. Vsaka mizarska delavnica potrebuje veliko različnih strojev s katerimi delo poteka. Če bi radi imeli mizarstvo, s katerim bi služili denar, potem vas bo v začetku krepko »udarilo« po denarnici, če strojev nimate.
Za mizarstvo je najprej potrebna primerna delavnica. Ta delavnica mora biti dovolj visoka, imeti prostor za stroje, kopalnico in ločen prostor za shranjevanje lakov, barv in drugih tovrstnih stvari.

Najbolj osnovni stroji, ki jih potrebujete za mizarstvo so:Skica - Logo

–    Formatna žaga,
–    Rezkar,
–    Kompresor,
–    Pištolo za špricanje,
–    Ročni rezkar,
–    Ročni stroj za lepljenje trakov,
–    Lamelni stroj,
–    Lakirnico,
–    Različno manjše orodje,
–    …
To so le osnovni stroji brez katerih mizarstvo skorajda ni možno. Je pa teh strojev še veliko več in tudi njihove cene so zelo visoke. Torej, če se želite ukvarjati z mizarstvom in želite, da je mizarstvo vaša glavna dejavnost, je v začetku mogoče boljše, da se odločite za nakup rabljenih strojev, ki jih kasneje nadomeščate z novimi, saj je začetni vložek za stroje zelo visok, seveda pa je zraven potrebno dodati še vse stroške za varstvo pri delu, delavnico in druge stvari, ki jih potrebujete za normalno delovanje.

Tisk na sestavljanki

Storitve
 

Verjetno je že vsak imel kdaj težave, kaj osebi, ki mu veliko pomeni, podariti za rojstni dan. Velikokrat je veliko več vredna izvirnost in trud, kot pa sama vrednost. Pri tem nam digitalni tisk lahko zelo pomaga. Kako?

Tako da prinesemo razvito  fotografijo, ali pa tako, ki je še vedno shranjena na spominski kartici v podjetje, kjer ga izvajajo, ter nam tam izdelajo sestavljanko iz te fotografije. Partner bo zagotovo rade volje to sestavljanko sestavil, potem pa jo lahko tudi uokvirimo in imamo tako prav poseben trajen spomin in zadovoljstvo obeh. Prej, ko pa digitalni tisk še ni bil razvit, pa je bilo seveda to bolj težko oziroma je bilo tako drago, da nihče niti ni pomislil na tako darilo. Ravno tako, pa je lahko tudi tisk na majice idealno darilo za vaše nadražje.

Izjemna veslaška naprava s katero tudi v dnevni sobi zares veslate na vodi

Šport in prosti čas,
 

WaterRower Sodobna oblikaPred 25 leti je vrhunski ameriškemu veslač John Duke iskal idealno napravo za treninege veslanja na suhem, kot je veslaška naprava. Porodila se mu je genialna ideja, da je veslaška naprava katera daje občutek tako kot pravi čoln na mirni vodi, ta odpor nudi prav voda. Izumil je Water FlyWheel, ki natančno posnema upor, ki ga na vodi  premaguje tekmovalni čoln.
Pri veslanju na mirni vodi glavnino upora posreduje voda po kateri se giblje čoln. Zaradi zakonov termodinamike se upor vode povečuje s kvadratom hitrosti objekta, ki se giblje po vodi.  Kar pomeni da bo upor ob dvakrat višji hitrost  štirikraten. Veslač na čolnu bo moral veslati štirikrat močneje, da bo povečal hitrost čolna za dvakrat.
Ker je pri veslaških napravah WaterRower za nudenje odpora uporabljena voda enako velja tudi za veslanje na veslaški napravi WaterRower.

Poleg naravnega nudenja odpora ima ta pristop še nekaj prednosti. Predvsem je veslaška naprava WaterRower izjemno tiha. Za razliko od konkurenčnih naprav (npr Kettler in Concept2), kjer je za upor uporabljen magnet ali zrak, je zvok veslaške naprave WaterRower naravnost pomirjujoč saj spominja na valovanje morja.

Zaradi premišljene in minimalistične tehnične zasnove veslaška naprava WaterRower tudi ne potrebuje nikakršnega vzdrževanja. Vsako leto ali dve dodate tabletko proti algam v rezervoar v za vodo, redno brišete prah in … uporabljate napravo. Nobenega mazanja in packanja z olji kakor pri konkurenčnih napravah. Nobenih mehanskih delov, ki bi se obrabili. In ker veslaška naprava WaterRower ne potrebuje prikolpa na elektriko jo lahko uporabljate kjerkoli in kadarkoli, tudi na odročnem vikendu v Alpah.WaterRower Veslac ne Obremenjuje sklepov

Običajna veslaška naprava je v prvi vrsti fitness oprema in ne sodi v vsako dnevno sobo. To ne velja za WaterRower veslaške naprave. Veslaške naprave WaterRower so oblikovane kot del pohištva z izjemnimi detaili in premišljenim designom. Nadgradijo vsako dnevno sobo šetako zahtevnega uporabnika.

Veslanje je izjemno vsestranski sport, ki hitro pridobiva na popularnosti v ZDA in ostalih delih sveta. Pri veslanju se aktivira kar 84% mišic, kar je neprimerno več kot pri ostalih “full body workout” napravah kot so tekači in stepperji. Pri veslaški napravi WaterRower pa pa zato ker ravno voda nudi odpor ni potrebnega nastavljanja jakosti. Težavnost je ensotavno odvisna od tega kako intenzivno veslamo. Zato so te naprave primerne za vse – od otrok do starostnikov. Ravno tako ni obremenitve sklepov kolkov, kolen in gležnjev, zaradi česar je veslanje primerno tudi za ljudi s težavami s sklepi ali kot del rehabilitacije. Povrh vsega veslanje krepi hrbtne mišice in je zato koristno za vse s težavami s križem.

Video:

https://youtube.com/watch?v=wYvMpvd39ik

Ni več izgovorov da ne bi začeli veslati! Poleg tega pa bo (za razliko od sobnih koles) veslaška naprava v vaši dnevni sobi izgledala izjemno, tudi ko je ne boste uporabljali.

Dieta z zelenjavno juho

Zdravje,
 

Zelenjavna juhaDieta z zelenjavno juho je primerna za vse, ki imajo radi zelenjavo. Veliko je namreč ljudi, ki zelenjave sploh ne marajo, zato je težko pričakovati od teh ljudi, da jim bo dieta z zelenjavno juho vsaj približno všeč. Dieta z zelenjavno juho je sicer namenjena za 7 dni. Dieta omogoča hujšanje za največ 4 kilogramov, seveda odvisno od naše fizične pripravljenosti.

Sicer predvideva vsak dan 5 obrokov, za hitrejše hujšanje, kar pomeni, da dieta ne predvideva, da bi bili ljudje zelo lačni. Prav tako predvideva,da se prve 4 dni uživa za kosilo uživa zelenjavna juha, proti koncu pa je najedilniku za kosilu tudi pusto meso in zraven zelenjava, vendar pa jezelenjavna juha tudi na seznamu za tisti dan, le da je zvečer. Na spletnem naslovu https://www.wef2012.si/kako-izgubiti-odvecne-kilograme/ si lahko preberete še kako izgubiti odvečne kilograme

Luksuz s kuponi

Posel in ekonomija, Šport in prosti čas, Turizem,
 

Praznični izletiVerjetno ste že slišali za trend kuponov, ki se je v Sloveniji v zadnjih letih močno »razpasel«. Kuponi omogočajo cenejši nakup dobrin za katere nebi radi zapravili preveč ali pa si jih sicer nebi morali privoščiti. Kuponi so pravzaprav način promoviranja katerega se poslužujejo različna slovenska podjetja (samostojni podjetniki, srednja in tudi velika podjetja). Na spletni strani 1nadan se lahko kupijo kuponi, s katerimi lahko unovčite izdelke, ki ste si jih že dolgo želeli ali pa storitve, ki jih preprosto potrebujete. Kuponi so tako lahko uporabni za mnoge priložnosti in situacije, saj je možen tudi nakup daril za posebne priložnosti v obliki kuponov. Tako boste lahko prijetno presenetili svoje najbližje s priljubljeno masažo, izletom ali celo z večdnevnim potovanjem za katerega vam ne bo potrebno posebno globoko seči v žep. Ker nekatere storitve dosegajo noro visoke cene, kot na primer smučarske karte, si lahko z zakupom kuponov tudi olajšate redne in pričakovane stroške. Če že imamo takšno možnost, zakaj je potem nebi izkoristili?

Cenovno se kuponi izjemno razlikujejo saj se tudi storitve, izdelki, darila in potovanja stroškovno močno razlikujejo. Tako si lahko žep olajšate za petdeset in vse tja do devetindevetdeset odstotkov. Tako so te promocijske cene resnično neprimerljive z drugimi, saj je bistvo kuponov, da so enkratne ali pa občasne ponudbe katere morate izkoristiti takoj, če ne lahko neponovljivo ponudbo zamudite.

Si želite privoščiti podaljšan vikend ali večdnevni izlet pa nimate denarja? Brez skrbi! Tudi za takšne primere so vam kuponi vedno na voljo. Ker želijo podjetja na svoje kupce narediti dober vtis, vam ni potrebno skrbeti da bo vaš izlet ali potovanje slabši zaradi nižje cene. Vaše potovanje bo enakovredno tistemu s polno ceno zato se lahko brez skrbi odločite za nakup tudi kateregakoli počitniškega kupona.

O kreatinu

Šport in prosti čas,
 

Kreatin monohydrateKreatin je sestavina, ki je tudi sestavni del našega telesa. V vsakem človeškem telesu se ga nahaja približno 95% v mišicah, preostalih 5% pa v srcu, testisih pri moških in tudi v možganih. Glede na to, da se ga velika večina nahaja v mišicah, je količina kreatina, ki jo ima posameznik, odvisna predvsem od njegove mišične mase. Pomembno pri tem pa je vedeti tudi to, da kreatin najdemo tudi v hrani. Kot prehransko dopolnilo pa ga lahko dobite na spletu. V navadni hrani se kreatin nahaja predvsem v mesu in ribah in manj v drugi prehrani. Ljudje bi morali tedensko zaužiti vsaj 25g kreatina. Najmanj kreatina v mišicah pa imajo vegetarijanci in vegani, ki mesa ne uživajo. To je tudi glavni razlog za to, da je kreatin najbolj učinkovit ravno pri njih, saj zaradi svojega življenjskega sloga ne uživajo mesa, ki bi jim povečal vsebnost kreatina v mišični masi.

Takšni potrebujejo kreatin v drugačni obliki in sicer v obliki športne prehrane, ki jo lahko dobite pri različnih ponudnikih med katerimi je tudi ponudnik Pas. Kreatin pa najbolj poznajo športniki, saj jim omogoča večjo vzdržljivost, zmanjšanje maščobnega tkiva in povečanje moči na treningih. Poleg tega pa je tudi regeneracija pri športnikih, zaradi večje količine kreatina, hitrejša. Vsako telo pri normalni aktivnosti dnevno porabi od 2 do 4g kreatina. Seveda je to odvisno od telesne teže in aktivnosti posameznika, proizvede pa ga pol manj. Zaradi tega je potrebno kreatin uživati tudi v obliki prehranskih dopolnil, saj ga z mesom ne pridobimo dovolj. To pa je predvsem pomembno za tiste, ki se bolj aktivno ukvarjajo s katerokoli športno aktivnostjo.

Katero športno prehrano potrebujete

Šport in prosti čas,
 

Vsak, ki se ukvarja s katerimkoli športom ve, da je potrebno za čim boljše rezultate uživati tudi ustrezno športno prehrano. Med to ne štejemo različna poživila in prepovedane substance ampak športno prehrano, ki je dovoljena in jo športniki lahko uživajo. Katera športna prehrana je najboljša oziroma najprimernejša je seveda odvisno predvsem od vrste športa. Ali potrebujete čim več mišične mase, se pravi moči ali vzdržljivosti. Če se ukvarjate s fitnesom doma ali v fitnes centrih, profesionalno ali rekreativno morate med tem uživati takšno športno prehrano, ki je za ta šport najprimernejša. Takšna športna prehrana pa se lahko najde tudi pri ponudniku Pas, ki se ukvarja s prodajo športne prehrane in dodatkov.

Športna prehrana, ki je najbolj primerna za tiste, ki se ukvarjaj s fitnesom pa je sledeča:

–    Aminokislinesportna-prehrana
–    Ogljikovi hidrati
–    Beljakovine in proteini
–    …

Aminokisline so takšna športna prehrana, ki prihaja iz bogatih virov beljakovin, kot je meso, ribe, mlečni izdelki in različne stročnice (fižol, grah). Aminokisline, ki vam jih nudi ponudnik Pas pa so lahko v prahu ali kapsulah.
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije. Zaradi tega jih športniki tudi uživajo. Seveda pa je pomembno, da med uživanjem ogljikovih hidratov tudi veliko telovadite, saj se lahko ogljikovi hidrati pretvorijo bodisi v glukozo (zaželeno), bodisi v maščobo (nezaželeno).
Proteini v bistvu niso nič drugega kot beljakovine, le da je to izraz, ki smo si ga sposodili iz angleškega jezika. To je tudi zelo pomembna športna prehrana pri fitnesu.
To je športna prehrana, ki jo potrebujete, če se ukvarjate s fitnesom. Ni pa to edino športna prehrana, ki jo potrebujete, saj je le te veliko več.

Kaj vse potrebujete za varno delo

Varnost,
 

Slovenska zakonodaja je takšna, da mora imeti vsak zaposleni na svojem delovnem mestu, opravljeno tudi varnost pri delu. Torej mora opraviti izpit iz varnega dela, preden z delom sploh začne. Varnost pri delu pa lahko opravite tudi pri podjetju Projekt Varnost d.o.o.! Za vsako delovno mesto, pa je varnost pri delu drugačna. Tako morate varnost pri delu opraviti na vsakem delovnem mestu. Za izpit iz varnega dela se lahko prijavite sami, lahko pa vas prijavi tudi vaš delodajalec.

Delo na višiniČe imate sami podjetje, potem je zelo pomembno, da imajo vsi vaši zaposleni varnost pri delu tudi opravljeno. Kot delodajalec ste tudi obvezani za to, da poskrbite za to, da so vaši zaposleni na delovnem mestu varni. Če le tega ne storite vas lahko v primeru obiska pristojnih organov, doleti tudi denarna kazen, česar pa si seveda ne želite.

Varnost pri delu pa je kot že rečeno različna glede na nevarnosti, ki vam pretijo na vašem delovnem mestu. Če se ukvarjate z gradbeništvom, morate imeti opravljeno drugačno varnost pri delu, kot pa, če ste zaposleni v podjetju, kjer delo opravljate samo iz pisarne. Ravno tako to velja tudi za takšna delovna mesta, kjer imate možnost biti izpostavljeni različnim sevanjem. To velja predvsem za tiste, ki so zaposleni v elektrarnah in podobnih ustanovah.

Vsako podjetje je potrebno tudi pregledati in narediti oceno tveganja na delovnem mestu ter tako omejiti možnosti, kjer lahko pride do različnih poškodb, bolezni, nesreč … Tako se bodo tudi vaši zaposleni med delom počutili bolj varne.

Uradna listina za varno delo

Varnost, ,
 

Vsako podjetje, ki ima zaposlene mora pred začetkom poslovanja dobiti tudi opravljeno listino, ki jo imenujemo ocena tveganja. Ocena tveganja je dokument, ki vam ga lahko izda ocena tveganjatudi podjetje Projekt Varnost d.o.o. s spletno stranjo http://www.projekt-varnost.si/ocena-tveganja/ in ga izdajo na podlagi strokovne podlage oziroma po pregledu. V Sloveniji je ocena tveganja obvezen dokument (po zakonodaji), vse od leta 2011. Opraviti jo morajo prav vsi delodajalci velikih, majhnih in srednjih podjetij ter ustanov, poleg njih pa tudi samostojni podjetniki in pa tudi kmetje. Dejansko vam podjetje, ki vam oceno za tveganje izda, pri pregledu pregleda vse nevarnosti oziroma možnosti nevarnosti, ki pri vašem delu lahko nastanejo. To je pomembno predvsem za zdravje vaših zaposlenih in pa tudi njihove varnosti, ki je na delovnem mestu seveda najpomembnejša.

Če za vaše podjetje ocena tveganja še ni bila opravljena, potem je najboljše, da to storite čim prej, saj lahko drugače pride do tega, da vas obišče inšpektor, ki vam vso to dokumentacijo tudi pregleda, poleg tega pa bo tudi delo varnejše za vse zaposlene. Če tega nimate opravljenega lahko dobite tudi denarno kazen. Če imate srečo vam inšpektor priporoči, da to čim prej opravite in vas čez teden ali dva zopet obišče. Če do takrat to še ni opravljeno, potem pa zagotovo sledi denarna kazen, ki seveda ni nizka ampak je bistveno višja od cene, ki vas bi stala, če bi bila ocena tveganja že narejena. Zato to čim prej opravite, če še niste, in se znebite morebitnih denarnih kazni, ki lahko sledijo, če vas obišče varnostni inšpektor.

Fitnes oprema doma ali ne

Šport in prosti čas,
 

Fitnes oprema je danes že tako zelo razširjena, saj se ljudje zavedajo, da debelost ni zdrava. Zaradi tega se velikokrat odločijo za nakup fitness opreme za domačo uporabo.

Fitnes oprema za domačo uporabo pa je lahko sledeča:Večnamenska naprava
–    Tekalne steze,
–    Večfunkcijske naprave
–    Sobna kolesa,
–    Eliptiki,
–    Steperji,
–    Naprave za veslanje,
–    Naprave za trebušne mišice,
–    …

Vse to in še mnogo več pa je različnih naprav, ki jih lahko najdete pri podjetju LiveActive. Izbira je zares velika, zaradi tega je tudi odločitev za nakup katere izmed naprav tudi toliko težja. Vse zgoraj naštete naprave so takšna fitnes oprema, ki jo lahko imate doma. Nekateri raje hodijo v fitness centre, vendar je tam potrebno mesečno odšteti denar za članarino, poleg tega pa si morate vzeti čas za obisk centra. Zgodi se lahko tudi to, da je naprava na kateri bi radi vadili tudi zasedena in tako naprej. Zato je fitnes oprema za domačo uporabo zagotovo prava izbira. Najboljše je izbrati večfunkcijsko napravo, ki vam nudi možnost različnih vadb. Tako boste lahko na eni napravi opravljali različne vaje, oziroma vaje za različne mišice. To je velika prednost, ki jo ima ta fitnes oprema. Tako lahko na večfunkcijski napravi povečujete mišice na rokah, na nogah in pa seveda tudi trebušne mišice. Najboljše si je ogledati ponudbo pri podjetju LiveActive, kjer vam nudijo tudi brezplačno dostavo na določene izdelke. To pa je zagotovo ena izmed prednosti, ki jo imajo pri omenjenemu podjetju.