Tag Archives: fitnesshop

masažni valj

Kako izbrati primerni masažni valj?

 

Po naporni vadbi ali dolgem sedenju se v mišicah pojavita bolečina in napetost. Če želite, da zategnjenost oz. muskelfiber mine v najkrajšem možnem času, potem si je treba vzeti čas za sprostitev mišic. Ponavadi bi to naredili pri maserju, vendar če se s športom ukvarjate vsak dan, potrebujete bolj praktično in cenovno ugodno rešitev, kot je na primer masažni valj. Ta s pritiskom na bolečo ali napeto mišico ustvarja kombinacijo bolečine in užitka, s tem pa preprečuje nastanek miofascialnih adhezij pri izgradnji novih mišic. Čeprav gre za precej preprost rekvizit, pa ga je treba znati pravilno uporabljati. Za to smo se po nasvet obrnili na strokovnjake iz spletne trgovine Fitnesshop.

Kakšen masažni valj kupiti?

masažni valj Da »rolčkanje« ne bo samo enkratna dejavnost, si za začetek kupite masažni valj, ki ni preveč agresiven za vaše mišice. Za začetnike je primernejša mehkejša penasta rola za gladko površino, ki mišice razteguje in jih pripravi na tršo podlago. Kasneje, ko se navadite na občutek, lahko preidete na tršo, ki ima bolj grobe izbokline, s katerimi dosežete globje tkivo mišice. Krajši masažni valj (od 30 do 33 cm) je bolj učinkovit in primeren za manjše dele telesa (roke in meča), medtem ko je daljši (od 61 do 90 cm) odličen za sprostitev hrbta, zadnjice in nog. Ožje role s premerom 15 cm so manj invazivne in bolj udobne, medtem ko so ožje primernejše za tiste z višjim pragom bolečine.

Kaj glede uporabe priporočajo v Fitnesshop?

Sprostitev mišic na roli naj bo reden del vaše vadbe ali sprostitve. Masažni valj uporabite takoj po treningu, vedno pa ga uporabite na tistih mišicah, ki ste jih trenirali med vadbo. Rolanje na traja od 30 do 60 sekund, bolečina naj bo prisotna, vendar prijetna. Rekvizit uporabljajte počasi, nikamor se vam ne mudi, ne pozabite tudi na dihanje. Z uporabo ne pretiravajte.

Fitnes kettlebell uteži iz vinila in PVC materiala

 

Vadbene kettlebell uteži so že skorajda nepogrešljiv pripomoček pri različnih vrstah fitnes treningov, ne glede na to, ali ste začetnik ali profesionalni športnik. Z njimi boste ojačali in okrepili mišice ter pridobili na kondiciji. V vsakem primeru lahko izbirate med različnimi materiali, oblikami, cenami in težami.

kettlebellV spletni trgovini Fitnesshop lahko izbirate med štirimi različnimi vrstami kettlebell uteži, pri čemer jih boste na strani https://www.fitnesshop.si/kettlebell-utezi najlažje našli po tem, iz katerega materiala so izdelane, saj to vadbeno opremo proizvajalci izdelujejo iz jekla, litega železa, vinila in PVC materiala. Tu lahko najdete tudi napotke o izbiri ustrezne vrste ročk in primerni teži.

 

Cenovno ugodne in začetniške kettlebell uteži iz PVC-ja

Če ste šele začetnik na področju ročnega dvigovanja s pomočjo fitnes opreme, tedaj strokovnjaki za začetek priporočajo kettlebell uteži, ki so izdelane iz PVC materiala in nudijo cenovno najugodnejšo izbiro v primerjavi z drugimi materiali. PVC material se nahaja v zunanjem ogrodju, znotraj pa krogli težo daje polnilo.

kettlebell navodilaIzbirate lahko med različnimi težami, pri čemer pa so kettlebell uteži iz PVC materiala najbolj primerne za tiste, ki ne želijo dvigovati več kot 10 kilogramov, zato pri tej vrsti vadbenega pripomočka ne gre zaslediti, da bi krogla bila težja od 20 kilogramov. Prednost je v tem, da z njimi lahko izvajate vaje za celo telo in enakomerno obremenite vse mišične skupine.

 

Kettlebell uteži iz vinila nudijo veliko možnosti za vadbo

Fitnes pripomoček združuje kombinacijo litega železa, pri čemer je krogla prevlečena z vinil gumirano zaščito. Ravno zato so vinilne kettlebell uteži nekoliko cenejše od opreme, ki je v celoti izdelana iz litega železa in od tekmovalne opreme iz jekla.

Fitnes pripomoček iz vinila je primeren tako za začetnike kot za profesionalne športnike, saj omogoča prilagojene vaje, ne glede na to, ali boste izvajali počepe, potege, potiske, ali pa se boste odločili za bolj dinamičen in intenziven fitnes trening. Na prodajni strani Fitnesshop spletne trgovine si pred nakupom lahko preberete več o priporočeni teži za prilagojeno vadbo ter o tem, katere vrste kettlebell uteži so najbolj primerne za vas.

boksarske vreče fitnesshop

Boksarske vreče na sto in en način

 

Obstajajo različne boksarske vreče. Vsak tip ima svoj namen. Za kaj se lahko uporabljajo boksarske vreče, vam pove ponudnik Fitnesshop. Informacije najdete na naslednji spletni strani: https://www.fitnesshop.si/boksarske-vrece. Preden se odločite za nakup, malo raziskujte. Želeli se boste prepričate, katere so za vas najprimernejše in zakaj. Med sabo se boksarske vreče razlikujejo po teži, velikosti in obliki. Ste se nad njimi navdušili v telovadnici ali na fitnesu in bi jih zdaj imeli doma? Zakaj pa ne, v ponudbi so boksarske vreče, ki so primerne za domačo uporabo. Redna uporaba bo naredila čudeže za vašo vzdržljivost.

Boksarske vreče pripeljejo do boljšega zdravja

Z odlično kondicijo pa pride tudi boljše zdravje, predvsem srca in ožilja. Poleg zdrave srčne mišice si vsak želi lep tonus in moč. Boks poskrbi tudi za lepo izoblikovano telo. Nič več ni na obrobju, prav nasprotno, boksanje vedno bolj prihaja v ospredje. Negativna stran bi bila le to, da ljudje cenijo svoje nosove in predvsem zobe. Dvoboji so precej tvegani, saj lahko izgubite svoje biserčke. Ta strah pa je ravno po zaslugi boksarske vreče povsem odveč. Ta vam bo zagotavljala le kakovostno vadbo in veliko sreče. Med telovadbo se bo sproščal hormon sreče, zaradi česar boste dobre volje še preostanek dneva.

Boksarske vreče imajo dolgotrajne učinke

Z nakupom vzdržljive in kakovostne boksarske vreče boste pridobili veliko. Le nekaj najpomembnejših lastnosti, ki jih boste ali dobili ali izboljšali: moč, hitrost in gibčnost. Koordinacija med očmi in rokami bo veliko boljša, kar vam bo prišlo prav tudi na drugih področjih. Ni treba, da ste boksar, da bi izkoristili dobre lastnosti boksarske vreče. Lahko si jo privoščite le za sprostitev. Verjemite, da vam bo prinesla več koristi kot masaža. Slednja ima resnično kratkotrajne učinke. Prijetno se počutite med njo, po njej pa ni pravega učinka. Pojdite na spletno stran trgovine Fitnesshop in si oglejte resnično pestro ponudbo. Tam boste našli tudi nasvete, ki bodo olajšali nakupovanje.

bench klop

Bench klop je ključna vadbena oprema

 

Vsak fintes center, kot tudi vsaka domača telovadnica enostavno mora imeti vadbeno klop ali bench klop, saj je le-ta ključni del vadbene opreme, saj bench klop omogoča veliko število različnih vadb, hkrati pa tudi ne zavzame ravno veliko prostora, zato je primerna skoraj za katero koli domačo telovadnico, vsekakor pa za kateri koli fitnes center. Zaradi svojih majhnih dimenzij je to napravo tudi prav enostavno premikati po prostoru in si tako kar najbolj individualno prilagoditi vadbeni prostor, zaradi česar je bench klop med vsemi ljubitelji fintesa tako zelo popularna.

Bench klop ne stane veliko

Je tudi med cenejšimi vadbenimi napravami, zaradi česar si jo lahko privošči vsakdo, ki se je odločil, da si bo doma postavil svoj vadbeni kotiček. Seveda obstajajo različne oblike vadbenih klopi, zato je zelo priporočljivo, da se pred nakupom posvetujete s strokovnjakom, da boste kupili zase najbolj primerno bench klop, namreč cena za bench klop se vseeno začne pri nekaj čez 100 EUR in lahko stane tudi 500 EUR, zato ni vseeno za katero se boste odločili, in to ne samo zaradi denarja, ampak predvsem zato, da se boste odločili za pravo, saj različne nudijo različne vadbe.

Pred nakupom se posvetujte s strokovnjakom

Da vam bo strokovnjak za bench klop lahko pravilno svetoval, mu boste morali povedati s katerim športom se že ukvarjate, če se, kakšne vaje bi radi izvajali, kakšen je vaš cilj, ki ga želite doseči s to napravo in druge posebnosti v zvezi z vašo vadbo. Šele, ko bo strokovnjak dobil vse potrebne odgovore, vam bo lahko pravilno svetoval, da boste vi zares kupili tisto bench klop, ki jo potrebujete in ki je za vas najbolj primerna. Si znate morda sami odgovoriti na vprašanje ali potrebujete robustno ali funkcionalno bench klop? Ne, zato potrebujete pomoč strokovnjaka še predno se odločite za nakup.

mini trampolini

Mini trampolini so vsekakor tudi zelo uporabni

 

Ljudje se danes vedno bolj zavedamo vseh pozitivnih lastnosti in pomena rekreacije, zato si tudi kupujemo različne pripomočke za rekreacijo. Vendar pa se kakšna sobna kolesa in druge naprave za domači fitnes nekako niso izkazale kot nekaj, kar bi ljudje dejansko doma tudi uporabljali, temveč bolj kot začetni navdih oz. brca v rit ob nakupu, potem pa se zagretost za telovadbo kaj hitro začne zmanjševati.

No, trampolini so na srečo nekaj drugega in predvsem nekaj drugačnega, saj so hkrati tudi zabavni. Žal pa se gleda in posega samo po trampolinih v velikih izvedbah, medtem ko so mini trampolini postali kar nekoliko prezrti. Kaj je razlog za to, je verjetno nemogoče ugotoviti, vendar dejstvo je, da smo ljudje kar malo bolj navajeni vse na veliko in zato morda mini trampolini niso zanimivi.

Vendar pa, ali poznate vse uporabne lastnosti, ki jih imajo takšni trampolini? Po vsej verjetnosti ne, saj tudi zanimanja zanje ni. Dejansko majhni trampolini omogočajo telovadbo tudi v dnevni sobi, njihov namen pa ni samo zabava, temveč izredno aktivna rekreacija, ki zahteva tudi ogromno moči, kondicije, medtem ko orientacija sploh ni tako pomembna, saj tudi namen takšnih trampolinov niso visoki skoki. Taki trampolini omogočajo rekreacijo tako rok kot tudi nog, pri tem pa je treba paziti tudi na usklajenost obeh nog, da vas ne zanese prehitro iz smeri. Ker skoki niso visoki, tudi se verjetnost za poškodbe izredno zmanjša, hkrati pa pri takšnih trampolinih mreža ni smiselna, lahko se odločite le za držalo oz. oprijemalo, da boste bolj gotovi.

fitnes naprave fitnesshop

Kako izbrati pravo fitnes napravo zase?

 

Ste se naveličali vedno novih in novih svojih izgovorov, da se vam ne ljubi zaradi tega in onega razloga na fitnes, da nimate časa oz. ga imate premalo ipd.? Potem je vsekakor čas za nakup fitnes naprave, ki jo boste imeli doma. Vsekakor pa vam svetujem, da se nakupa ne lotite kar sami brez strokovnjaka, ki bi vam svetoval in se tudi pogovoril z vami, da bi lahko vi kupili tisto, kar bi bilo zares primerno za vas in bi vas motiviralo.

Vsekakor je za to potrebno tudi najti pravo podjetje, ki se ukvarja tudi s svetovanjem in se za vsakega kupca potrudi. Tako lahko rečemo, da FitnesShop fitnes naprave prodaja čisto vsem njihovih kupcem na tak način, saj si resnično želijo, da bi njihovi kupci fitnes naprave uporabljali, ne pa da bi jih samo imeli doma in bi se na njih nabiral prah.

Glede na to, da FitnesShop fitnes naprave prodaja skupaj z res strokovnim svetovanjem, da se pogovorijo z vsakim, ki posluša njihove nasvete, pa je posledično povsem razumljivo, da imajo v svoji ponudbi tudi zelo različne fitnes naprave, tako da prav zagotovo vsak najde takšno napravo, ki je zanj primerna. In prav to morate iskati v vsaki trgovini, kjer se prodajajo fitnes naprave, saj vam v nasprotnem primeru prodajalec ne more nevtralno svetovati, temveč vam lahko ponuja zgolj tisto, kar prodaja in ima na voljo. Taki prodaji primerne fitnes naprave pa vsekakor ne moremo reči strokovna ali pa celo nevtralna.